猫背　原因　改善方法

猫背の原因はずばり日々の生活の姿勢の悪さによって、

背骨や骨盤がゆがみ、身体を支える筋肉が固まり弱ってしまったせいです。

猫背の姿勢を続けると、肩こりや腰痛の原因になります。

また猫背は内臓を圧迫して働きを悪くしたり、呼吸が浅くなり

身体に様々な悪影響を与えます。

改善方法

猫背は猫背は頭・首・背中が丸まって前に傾いているだけではなく

実際には肩甲骨が前外方に移動し肩内側に捻じれている、いわゆる巻き肩の

状態にもなっています。

自宅で出来るストレッチは肘を大きく後ろに回して肩甲骨を後ろでくっつけるように

運動することが効果的です。

また猫背は背骨だけの問題ではなく骨盤も関与しているので

日々の座り方も意識して椅子に深く座り腰を真っ直ぐにして座る習慣を身につけましょう。