姿勢と腰痛の関係

腰痛の原因はさまざまですが、普段の座り方、立ち方、歩き方など姿勢が大きく関与しています。

長時間同じ姿勢をしていると筋肉や関節はだんだん固まってきます。

その姿勢がゆがんだ悪い姿勢だと筋肉や関節は悪い姿勢のまま固まってしまいます。

ゆがんだ姿勢は一見楽な姿勢のように感じますが、身体に負担の少ない姿勢はよい姿勢です。

ゆがんだ姿勢で固まってしまい、そのまま生活していると常に身体に負担をかけながら生活をしていることになるので

腰痛や肩こり等の症状が現れます。

身体をゆがませる習慣

・椅子に座る時足を組む

・地べたでおねえさん座り

・片足に重心をかけて立つ

・猫背の姿勢でパソコンやスマホを長時間する

・カバンをいつも同じ側で持つ

・寝転んでテレビや本をみる