身体のゆがみ

身体のゆがみの原因は日常生活の姿勢や癖などが原因でおこります。

ゆがみをおこす生活習慣

〇運動不足

　運動は筋力低下を防ぎ、血行がよくなり、またストレス発散など

　身体にとって良いことが沢山あります。

　運動のやりすぎてしますと身体を痛める原因になるので、

　運動習慣のない方はまずは、ウォーキングからでもてみましょう。

〇姿勢

　パソコンやスマホなどをしているときはどうしても姿勢が悪くなってきます。

　意識してよい姿勢をしなければ、だんだんと悪い姿勢が自分の姿勢になってしまい、

　それが身体のゆがみの繋がります。

〇生活習慣の癖

　利き腕があるので、生活習慣の癖は誰でもあるのですが、

　階段上る時の一歩目、立ち上がる時に踏ん張る足、カバンを持つ手等

　数えればキリがないのですが、その積み重ねで身体はゆがんでいきます。

　カバンを持つ方を毎日変えるなど、意識して少しでも改善するようにしましょう。

身体のゆがみは見た目だけの問題ではなく腰痛・肩こり・五十肩・膝の痛みと様々な痛みの原因に

なります。