むさし町鍼灸接骨院 石川県~エステサロン

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10km達成

金沢マラソンを目指して、練習をはじめて早くも3ヶ月がたちました。

1月は雪など天候の影響で練習不足だったのですが、

なんとか今月の目標だった10kmを走ることが出来ました。

12月の時点で8km走ったときは案外楽に走れたので、

10kmも大丈夫だと思ったのですが、練習不足のせいか、途中で膝が痛くなり、

なんとか走りきったという感じでした。マラソンは42kmなので、

これを4回と思うと、走りきれるか不安になりますが、最初5km走ったときも同じようなことを

思い、今では5kmはそんなに苦ならなくなっているので、あと9ヶ月あるので徐々に距離を伸ばしていこうと思います。

  

練習はじめて3ヶ月がたち3日坊主で終わらなかったので、買っちゃいました。

今までは普通のスニーカーで走っていたので走りやすさは全然違います。

時計は今の時計は高性能で距離や心拍数ペースなどいろいろなデータが取れるので

自分の成長や課題が分かるのでとても便利です。

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年末年始の休診のお知らせ

12月30日(土)

 1月 1日(日)

    2日(月)

    3日(火)

    4日(水)

上記 5日間 休診とさせていただきます。

年始は1月5日(木)からになります。

よろしくお願いします。

 

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初練習

金沢マラソンを目指すと宣言して約2週間がたちましたが、

練習は毎日ではないですが、2日続けて休まないようにして、

コツコツと続けております。

初日のランニングでは100m走っただけで、ふくらはぎの筋肉が肉離れ起こすのではないかと

思うほど痛くなり、もう100m走ると膝が痛くなり、1km位走ると足全体がパンパンに張きて、

初日は2.5km走ったのですが、次の日は、筋肉痛でロボットのような歩き方になっていました。

金沢マラソンの後、完走された方も、みんなロボットになっていたのですが、フルマラソンを走って

ロボットになっていた方はかっこよかったですが、2.5km走っただけでロボットになってしまい、

普段の運動不足に我ながら情けなかったです。

しかし、筋肉痛も最初の1週間位で、まだ初めて2週間ですが、今では約4km走ってもほとんど、

筋肉痛は起こりません。とりあえずの目標は今月中に5km走りれるようになり毎月5kmずつ伸ばしていく予定です。

金沢マラソン

久しぶりのブログ更新です・・・楽しみにしている方おられたら申し訳ないです。

まあ、いないかな?今後は定期的に更新していく予定です。理由はのちほど発表します。

 

先日10月23日日曜日に金沢マラソンが行なわれました。

当院の患者さんも何名か参加され、みごと全員完走されました。

(※走ると宣言して、こちらで把握していた方のみです。)

完走された皆さん本当におめでとうございます。そしてお疲れ様でした。

当院に来られている方は、どこか痛めていたり、怪我をされていたりと、

万全ではなく、練習不足や不安を抱えてのレースだったと思うのですが、

みごとに完走され、本当に感動と自分もがんばろうという力を頂きました。

そして、がんばっている人をみているのは、とても気持ちのいいことだと思いました。

そこで、自分も来年の金沢マラソンを目指すことを決めました。

運動は20年近くやっていませんし、喘息持ちで心肺機能は病院で74歳と診断されましたが、

1年あれば何とかなるかなと思いここに宣言いたします。

今後、マラソンはまったくの素人ですが、どのように練習しいるかなどをブログに乗せていく予定です。

応援のコメントなどいただけると嬉しいです、経験者の方はアドバイスなどもお願いします。

それでは三日坊主にならないように、がんばってまいります。

 

 

 

 

 

10月1日(土)臨時休診のお知らせ

10月1日(土)

臨時休診いたします。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

 

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平成28年お盆休みについて

8月11日(木)祝日のみお休みとなります。

他はカレンダー通りです。

 

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姿勢分析療法

姿勢分析療法とは、姿勢分析器の前で写真を撮り、どこが、どのようにゆがんでいるかを調べて、そのゆがみを治していく治療です。
ゆがみの治療というとボキボキと矯正するイメージがあるかもしれませんが、当院のゆがみの治療はボキボキしない、まったく痛くない治療ですので、年配の方や、痛みの強いかたも安心して受けていただくことができます。
身体のゆがみは腰や肩、膝の痛みだけではなく、自律神経や内臓、ホルモンなどの働きにも影響を及ぼすことがあり、さまざまな病気につながっています。ゆがみを治すということは、身体の痛みだけでなく、いろいろな病気の治療・予防になります。

治療の流れ

まず写真を撮りゆがみをチェックします、その他にも手や足の長さ・骨盤の傾き等身体のゆがみを検査します。
ブロックを使い骨盤に体重を使い矯正してきます、痛みはまったくない治療ですが、ボキボキと矯正したときと同じだけ骨が動くといわれていますので、すごく治療効果はあります。ゆがみの原因は骨盤と首(脳幹部)にありますので、次に首の調整をしていきます。首の調整もボキボキと矯正はせず、座楽という3次元で立体的に首の調整をおこない脳幹部の開放を行ないます、座楽もソフトで効果のある治療です。
その後、再度姿勢分析器の前で写真を撮り、治療前と治療後のゆがみの変化をみます。

4月29日(金)祝日  診療しています。

4月29日(金)祝日ですが、診療しています。

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ゴールデンウィークによる休診のお知らせ

ゴールデンウィークによる休診のお知らせ

 

5月3日(火)

5月4日(水)

5月5日(木)

 

上記3日間 休診します。

 

*4月29日(金)は診療しています*

 

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

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猫背改善方法


現代のパソコン、スマホ時代において猫背は現代病であって、多くの方の悩みだと思います。
たかが猫背だと、思われがちですが、猫背は身体にとっていろいろな悪影響を引き起こします。

悪影響

①肩こり、首こり、頭痛
通常、頭は背骨の上に乗っている状態が正常ですが、猫背になると頭は前方に移動し、肩、首の筋肉を緊張させて頭を支えます。
そうすると肩、首の筋肉は疲労し肩こり首こりを起こし、そこで神経や血管を圧迫すると頭痛が起こります。

②循環器、呼吸器、消化器、婦人科系の疾患になりやすい
猫背になると、内蔵、肺、女性は子宮などが全体的に圧迫されて、機能が低下します。
呼吸は浅くなり、常に身体は酸素不足になります。内臓の働きも悪くなり消化機能が低下し、便秘などを引き起こします。また、女性は子宮などが圧迫されて、循環が悪くなるのでさまざまな、婦人科疾患が起こりやすくなります。

③自律神経の乱れ、精神疾患
猫背が自律神経、精神疾患と思われる方もいると思いますが、首や頭への血流が減ると、
自律神経の働きは悪くなります。また、自分で試してもらうと分かりやすいですが、猫背の状態で散歩するのと、ピッシと胸を張って散歩するのでは、まったく気分的に違うのが分かると思います、胸を張っていると、気分をすっと晴れてくるような感じがします、しかし猫背でいると気分的も重たいように感じますが、このような状態が続くと精神的にも疲労してうつなどの精神疾患になりやすくなります。

④見た目、美容の問題
猫背になると、バストは垂れてしまい、おしりも骨盤の傾きによって下向きになってしまいます。また循環器、呼吸器、消化器の働きの低下によって、全身の血流や代謝が悪くなり、お肌の張りや潤いがなくなります。

猫背改善方法

猫背は姿勢を良くするだけでは治りません、なぜなら、意識して姿勢を良くしても、数分で疲れてしまい、また元の猫背の状態に戻ってします。
猫背を治すには、猫背になっている根本的な原因である、身体のゆがみを治さないと
猫背は治りません。
ゆがみの治し方は、猫背改善のステレッチ体操と専門的な治療院での治療です。
ストレッチ方法は次回詳しく説明しますが、伸ばさないといけない箇所は胸、首、背中、お腹、お尻、太ももになります。お腹やお尻、太ももと思われるかもしれませんが、
猫背は背中だけの問題ではなく、全身のゆがみの問題です、ですから治療も全身のゆがみを整える治療が必要となってきます。猫背はしっかりと治療して身体のゆがみを治せば治ります。猫背をほって置くと、身体にいろいろな悪影響があるので、治らないと諦めないでしっかりと治療しましょう。

最先端のゆがみ治療で根本的に身体を健康にする
むさし町鍼灸整骨院
石川県金沢市武蔵町8-12
076-255-2371

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